И я чпешу поделиться впечатлениями с вечернего просмотра. Мы смотрели свежую "красавица и чудовище". Оно не то чтобы всем смотреть, но очень красивая сказка. Сюжет - знаком и понятен, поэтому можно смело отключаться и балдеть от картинки. Очень тонкие детали, очень классные костюмы, вот прямо в эйч-ди картинки можно рассматривать долго. Поскольку дубляж как обычно мимо, то я смело рассматривала картинки. И да, в личный список, чего надо обязательно показать Фифе со временем :-)
среда, 23 июля 2014
Монстр неярких сублимаций
Мы с М.О. таки купили эту приставку смарт-тв, и теперь смотрим все и сразу на большом экране.
И я чпешу поделиться впечатлениями с вечернего просмотра. Мы смотрели свежую "красавица и чудовище". Оно не то чтобы всем смотреть, но очень красивая сказка. Сюжет - знаком и понятен, поэтому можно смело отключаться и балдеть от картинки. Очень тонкие детали, очень классные костюмы, вот прямо в эйч-ди картинки можно рассматривать долго. Поскольку дубляж как обычно мимо, то я смело рассматривала картинки. И да, в личный список, чего надо обязательно показать Фифе со временем :-)
И я чпешу поделиться впечатлениями с вечернего просмотра. Мы смотрели свежую "красавица и чудовище". Оно не то чтобы всем смотреть, но очень красивая сказка. Сюжет - знаком и понятен, поэтому можно смело отключаться и балдеть от картинки. Очень тонкие детали, очень классные костюмы, вот прямо в эйч-ди картинки можно рассматривать долго. Поскольку дубляж как обычно мимо, то я смело рассматривала картинки. И да, в личный список, чего надо обязательно показать Фифе со временем :-)
Монстр неярких сублимаций
Вот на самом деле - обсудили вчера с мамами как поить ребёнка. Многие ссылаются - трубочка с поильником. Мы в полгода накупили Фифе разных поильников - аж 3 штуки. А деть ни в какую. Сегодня, решив воспользоваться советами, попробовала всё же дать попить из поильника. Фифа присосалась к трубочке с первого раза, как будто всю жизнь и пила из него. Т.е., всё правильно, не надо ни учить, ни объяснять, а нужно было только немного подождать
Опа, как в рифму

Монстр неярких сублимаций
Мы укомплектовались 2 новыми зубами: вылезли центральные верхние резцы. Теперь зубов у Фифы 5 штук. Папа вытирал скупую мужскую слезу умиления, и говорил, что его девочка совсем взрослая 
Чтобы доказать обратное, Фифа быстренько далее про естественные человеческие нужды
Еще мы доросли до этого крутого периода, когда ребенка можно посадить на тележку в супермаркете, и спокойно делать покупки. Фифа в восторге от высокого положения и катания, у нас - свободны руки. И к тому же это так мило!
Про еду: с кормлениями все так же затык и забастовка. Комплекс идеальной матери во мне шипит, но я старательно душу гадину. Ребенок ест сам, когда захочет, сколько захочет и что захочет - как правило это помидоры и тефтели. Много воды - все чаще из моего стакана, но это мокро по всем поверхностям. И грудь. Любой педиатр придет в ужас от наших кормлений, но должна положить руку на сердце - мне так удобнее по причине природной лени. Посадила Фифу в стульчик, разложила перед ней еды, и сама рядом тоже ем, или какими-то своими делами занимаюсь. А ребенок ест, кидается едой, размазывает ее по столику - в общем, всячески занят. Попадает в рот процентов 30 от предлолженного, но это тоже хорошо. Да и мыть потом много - и ребенка, и стульчик, и стены, и полы. Зато у меня есть 15 минут, чтобы спокойно попить чай.

Чтобы доказать обратное, Фифа быстренько далее про естественные человеческие нужды
Еще мы доросли до этого крутого периода, когда ребенка можно посадить на тележку в супермаркете, и спокойно делать покупки. Фифа в восторге от высокого положения и катания, у нас - свободны руки. И к тому же это так мило!
Про еду: с кормлениями все так же затык и забастовка. Комплекс идеальной матери во мне шипит, но я старательно душу гадину. Ребенок ест сам, когда захочет, сколько захочет и что захочет - как правило это помидоры и тефтели. Много воды - все чаще из моего стакана, но это мокро по всем поверхностям. И грудь. Любой педиатр придет в ужас от наших кормлений, но должна положить руку на сердце - мне так удобнее по причине природной лени. Посадила Фифу в стульчик, разложила перед ней еды, и сама рядом тоже ем, или какими-то своими делами занимаюсь. А ребенок ест, кидается едой, размазывает ее по столику - в общем, всячески занят. Попадает в рот процентов 30 от предлолженного, но это тоже хорошо. Да и мыть потом много - и ребенка, и стульчик, и стены, и полы. Зато у меня есть 15 минут, чтобы спокойно попить чай.
вторник, 22 июля 2014
Монстр неярких сублимаций
Забрала у мамы ее планшет - она им пользоваться все равно не умеет, да и теперь у нее смартфон есть. Так что теперь у меня свой собственный, под меня заточенный планшет :-)
Так то, конечно, для жизни мне и смарта хватало, но у планшета больше экран, проще читать и писать. Теперь еще выпросить у М.О. айфон (у всех есть, а у меня нету) и все, можно сказать, что гаджетами я укомплектуюсь :-)
Про айфон почти не шутка. Меня устраивает мой флай и андроид, но таки интересно же попробовать от чего все так писают кипятком.
Так то, конечно, для жизни мне и смарта хватало, но у планшета больше экран, проще читать и писать. Теперь еще выпросить у М.О. айфон (у всех есть, а у меня нету) и все, можно сказать, что гаджетами я укомплектуюсь :-)
Про айфон почти не шутка. Меня устраивает мой флай и андроид, но таки интересно же попробовать от чего все так писают кипятком.
понедельник, 21 июля 2014
Монстр неярких сублимаций
Самое сложное в декрете, да и вообще в домохозяйкой жизни - это рутина. Каждый день - одно и тоже. Встаю, меняю памперс ребёнку, зарядка, завтрак, уборка, провожаю М.О. на работу, веду Руфину на прогулку и плюсом делаем все дела: магазины, платежи, почта или ателье. Потом сплю Фифу первым сном, потом готовом обед, потом обед с М.О., потом домашние мелочи и игры с дочей, потом второй сон, вечерняя прогулка, опять игры, купание и сон. Свободный вечер тратится на кино или комп, полчаса в ванной и спать.
Ни просвета, ни привета. Хотя график удобный, очень чётко, упорядоченное, но одно по одному с небольшим разнообразием в выходные. Моё главное развлечение - интернет-шоппинг во время Фифиных снов. Я скоро взвою.
Ещё немного и я таки залезу в общественный транспорт с целью покатушек, хотя иркутский общественный транспорт - мой главный кошмар. Но мне хочется куда-нибудь ходить, общаться, тусить Фифу, а мамостайка как назло разъехалась по дачам/родственникам.
Проблему занятости могла бы решить машина под попой, но пока финансово не тянем, только к новому году. А так - я бы развернулась - и гулять, и подработка, и дела семейные (мы же до сих пор без участка), ох, даже думать боюсь - а то намечтаюсь, планов настрою, а притворить-то их не получится.
Да и в городе с занятостью мамы и ребёнка тяжко - большая часть мест рассчитана на возраст 3+. Есть несколько групп, кто организовывает и грудничковые встречи, но они сейчас на каникулах,
Короче, моя страдать и придумывать себе хобби.
Ни просвета, ни привета. Хотя график удобный, очень чётко, упорядоченное, но одно по одному с небольшим разнообразием в выходные. Моё главное развлечение - интернет-шоппинг во время Фифиных снов. Я скоро взвою.
Ещё немного и я таки залезу в общественный транспорт с целью покатушек, хотя иркутский общественный транспорт - мой главный кошмар. Но мне хочется куда-нибудь ходить, общаться, тусить Фифу, а мамостайка как назло разъехалась по дачам/родственникам.
Проблему занятости могла бы решить машина под попой, но пока финансово не тянем, только к новому году. А так - я бы развернулась - и гулять, и подработка, и дела семейные (мы же до сих пор без участка), ох, даже думать боюсь - а то намечтаюсь, планов настрою, а притворить-то их не получится.
Да и в городе с занятостью мамы и ребёнка тяжко - большая часть мест рассчитана на возраст 3+. Есть несколько групп, кто организовывает и грудничковые встречи, но они сейчас на каникулах,
Короче, моя страдать и придумывать себе хобби.
воскресенье, 20 июля 2014
Монстр неярких сублимаций
Я забросила тренировки - просто потому то не представляю, как тренироваться по такой жаре. Да и к вечеру что-то сильно выматываюсь. М.О. вроде готов подменить меня, а у меня сил и желаний только в душ и спать. Так что я теперь дружу с кардио натощак. Утрами занимаюсь под пресловутую Джиллиан. Кстати, отличная программа для утренней зарядки, особенно если подгадать под цикл. В общем, Джиллиан не убивает, брешут все.
А ещё я впервые с момента беременности купила себе бюстгальтер. С мужем случился аттракцион невиданной щедрости, и на самом деле я купила себе их 3!
Они совершенно не предназначены для кормления, но отлично держат грудь, не давят, и они... красивые! Ничего не могу с собой поделать - люблю красивое бельё
Да и в конце-концов, сколько можно покупать себе практичные вещи, надо побыть немного девочкой.
А ещё я впервые с момента беременности купила себе бюстгальтер. С мужем случился аттракцион невиданной щедрости, и на самом деле я купила себе их 3!


Монстр неярких сублимаций
Ох, меня отпустило - Ритуза и б/у уехали, доехали до места, обосновались и - всё, хватит этого головняка. Меня только жаба слегка душит - помимо душевных сил и времени мы на этот переезд потратили 200 тыщ. Сейчас просто хочу, чтобы у них всё было хорошо. А то я уже не смогу сдерживать мат.
Зато вернулась матушка с отпуска - как обычно привезла мешок вещей для Фифы, 3 литра оливкового масла для меня, и литр бурбона для М.О. И заодно привезла мою сестру с Варварой. Д. допекла свекровь, а дома ремонт у них полным ходом, так что она к нам сбежала. Они весь день едят и спят, и Варежка такая мелкая на фоне моей почти-ходящей Фифы.
А ещё на той неделе приезжала Ши-сан и моя тёзка, дайрёвый ник которой я не узнала. Мы славно погуляли по 130-му кварталу, но времени было мало - на следующее утро девочки уехали на Байкал. В следующий раз приезжайте на подольше, у нас есть что посмотреть и где погулять!
Зато вернулась матушка с отпуска - как обычно привезла мешок вещей для Фифы, 3 литра оливкового масла для меня, и литр бурбона для М.О. И заодно привезла мою сестру с Варварой. Д. допекла свекровь, а дома ремонт у них полным ходом, так что она к нам сбежала. Они весь день едят и спят, и Варежка такая мелкая на фоне моей почти-ходящей Фифы.
А ещё на той неделе приезжала Ши-сан и моя тёзка, дайрёвый ник которой я не узнала. Мы славно погуляли по 130-му кварталу, но времени было мало - на следующее утро девочки уехали на Байкал. В следующий раз приезжайте на подольше, у нас есть что посмотреть и где погулять!

вторник, 08 июля 2014
Монстр неярких сублимаций
Ну всё, достигли баланса: сколько внутри, столько и снаружи 
Вес-рост не знаю, и ради этого не пойду в поликлинику
Зубов у Фифы 3, сегодня проклюнулся четвёртый, но пока очень слабо, так что не считаем пока
Волосы всё так же не желают обрастать, поэтому большую часть времени она у меня в шапочках-шляпках панамках.
К 9 месяцам встаёт с опорой всегда и везде, может ходить вдоль опоры: если заинтересовалась чем-то то шагов 5 делает, сосредоточенно на ходьбу - шаг-два. Любит стоять, ухватившись за свой кормительный стульчик, ходит с ним. Любит ящики - уже прищемила себе пальцы пару раз. Любит вытаскивать пакеты и полотенца, а так же консервы и баночки с едой из шкафчиков. Но шкафчики пока не открывает. Зато мне отличный способ отвлечь - открыла шкафчик и через 3 минуты ребёнок уже там, увлечённо и самозабвенно изучает содержимое.
С едой затык. Я уже было обрадовалась, что ребёнок есть взрослую пищу, как у нас случился отказ. Перестала есть то, чем кормят, есть то, что может взять сама: помидоры, огурцы, бананы, яблоки, груши, редис, кусковое мясо, картофель, ну и галеты и слайсы. Это грязно, долго, но она ест. Кушать ложкой и вилкой пока не пытается. Даже попыток нет повторить наши жесты. И теперь у нас снова много гв. Я немного устала - Фифа сильно захватывает грудь, много сосёт, прикусывает, щипает - это довольно больно. Я думаю, тут и скачок роста - всё же ребёнок пытается быть самостоятельным, плюс жара стояла, а по жаре даже сама мало ем, ребёнок тем более.
Гуляем теперь мало в коляске и много на игровой площадке. Любит других детей, ползёт к ним, трогает, смеётся. Старшие дети тоже проявляют к Фифе интерес - играют с ней, рожицы строят.
Фифы, как всегда, много в инстаграме, но вот вам бонус - именница-Фифа в траве:


Вес-рост не знаю, и ради этого не пойду в поликлинику

Зубов у Фифы 3, сегодня проклюнулся четвёртый, но пока очень слабо, так что не считаем пока

К 9 месяцам встаёт с опорой всегда и везде, может ходить вдоль опоры: если заинтересовалась чем-то то шагов 5 делает, сосредоточенно на ходьбу - шаг-два. Любит стоять, ухватившись за свой кормительный стульчик, ходит с ним. Любит ящики - уже прищемила себе пальцы пару раз. Любит вытаскивать пакеты и полотенца, а так же консервы и баночки с едой из шкафчиков. Но шкафчики пока не открывает. Зато мне отличный способ отвлечь - открыла шкафчик и через 3 минуты ребёнок уже там, увлечённо и самозабвенно изучает содержимое.
С едой затык. Я уже было обрадовалась, что ребёнок есть взрослую пищу, как у нас случился отказ. Перестала есть то, чем кормят, есть то, что может взять сама: помидоры, огурцы, бананы, яблоки, груши, редис, кусковое мясо, картофель, ну и галеты и слайсы. Это грязно, долго, но она ест. Кушать ложкой и вилкой пока не пытается. Даже попыток нет повторить наши жесты. И теперь у нас снова много гв. Я немного устала - Фифа сильно захватывает грудь, много сосёт, прикусывает, щипает - это довольно больно. Я думаю, тут и скачок роста - всё же ребёнок пытается быть самостоятельным, плюс жара стояла, а по жаре даже сама мало ем, ребёнок тем более.
Гуляем теперь мало в коляске и много на игровой площадке. Любит других детей, ползёт к ним, трогает, смеётся. Старшие дети тоже проявляют к Фифе интерес - играют с ней, рожицы строят.
Фифы, как всегда, много в инстаграме, но вот вам бонус - именница-Фифа в траве:

суббота, 05 июля 2014
Монстр неярких сублимаций
Пока Фифа успешно покоряет новые высоты - в прямом и переносном смысле - я познаю себя заново. Роды сильно меняют, и голову и тело. Семь месяцев я разбиралась с головой, наводила там порядок, пересматривала ценности и приоритеты. Потом взглянула внимательно на тело. Работы тут непочатый край. И я щас не про лишние килограммы.
Таки мифические процессы "после 25" оказались вполне себе реальностью. Кожа методом ЗОЖ не подтягивается, целлюлит, который никогда не был заметен при всей полноте, вдруг вылез по полной, лицо водой не умоешь - тут же стягивает кожу. И после полноценного восьмичасового сна кожа не сияет,как в юности.
А в декрете, скажу по секрету, времени - хоть отбавляй, особенно после отбоя ребёнка. Как я пришла к такому выводу, пожалуй, расскажу позже и отдельным постом
В общем, я тут ударилась в ревизию косметички - периодически мне что-то дарят, что-то я в особом запале сама покупаю - и выкинув просроченное, оживила свою полочку. Теперь полчаса каждый вечер в ванной занимаюсь собой: очищаю, увлажняю, обрабатываю. Немного муторно, конечно. Проще вымыть моську с мылом и баинки к мужу под бок.
Но есть и свои плюсы - во-первых, на лице результат, во-вторых, морально себя чувствую лучше. Ну и ещё верю в то, что потом, где-нибудь в 45 я не побегу за уколом ботокса.
Кстати, после этого косметического прорыва и установления традиции, внезапно обнаружила силы и время на хороший маникюр, тренировки в зале 2 раза в неделю, а так же уборку дома и немного готовку. И это всё идёт фоном к тому, что в первую очередь я мама
Таки мифические процессы "после 25" оказались вполне себе реальностью. Кожа методом ЗОЖ не подтягивается, целлюлит, который никогда не был заметен при всей полноте, вдруг вылез по полной, лицо водой не умоешь - тут же стягивает кожу. И после полноценного восьмичасового сна кожа не сияет,
А в декрете, скажу по секрету, времени - хоть отбавляй, особенно после отбоя ребёнка. Как я пришла к такому выводу, пожалуй, расскажу позже и отдельным постом

В общем, я тут ударилась в ревизию косметички - периодически мне что-то дарят, что-то я в особом запале сама покупаю - и выкинув просроченное, оживила свою полочку. Теперь полчаса каждый вечер в ванной занимаюсь собой: очищаю, увлажняю, обрабатываю. Немного муторно, конечно. Проще вымыть моську с мылом и баинки к мужу под бок.
Но есть и свои плюсы - во-первых, на лице результат, во-вторых, морально себя чувствую лучше. Ну и ещё верю в то, что потом, где-нибудь в 45 я не побегу за уколом ботокса.
Кстати, после этого косметического прорыва и установления традиции, внезапно обнаружила силы и время на хороший маникюр, тренировки в зале 2 раза в неделю, а так же уборку дома и немного готовку. И это всё идёт фоном к тому, что в первую очередь я мама

пятница, 20 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
Звонит днём М.О., мол, скинь Ритузе денег две тыщи, у них совсем нет.
Ну, и тут меня порвало - да сколько же можно!
читать дальше
Ну, и тут меня порвало - да сколько же можно!
читать дальше
понедельник, 16 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
Необходимость готовить не то что бы меня убивает... Оно настолько лень, что мне проще смести что-то вредное-быстрое, чем затратить 25-30 минут на готовку. Я говорю М.О., давай не будем вредное покупать, давай я буду готовить вкусную и правильную пищу. Он говорит тоном капризного Гоку "ноэтоженевкууусно" и рожу примерно такую же строит. Ну понятно, без куска прожаренного мяса ему всегда невкусно. Приготовила тут на днях рыбу, простейшую, зубатку. Соус ореховый сварганила. А он заявил, что оно протухло и выкинул. Я обижалась полчаса.
И всё время так снисходительно, мол, я понимаю, ты стараешься, но ты же совершенно не умеешь готовить.
А мои салатики, супчики, варёная рыбка - это не еда по мнению моего варвара. Готовить на 3х человек я надорвусь. Поэтому с питанием чёрте что.
И всё время так снисходительно, мол, я понимаю, ты стараешься, но ты же совершенно не умеешь готовить.
А мои салатики, супчики, варёная рыбка - это не еда по мнению моего варвара. Готовить на 3х человек я надорвусь. Поэтому с питанием чёрте что.
воскресенье, 15 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
У Фифы зубки лезут. 4 верхних одновременно. Это трагедия для неё и некоторые неудобства для нас. Для моей груди - это ночные испытания. Фифа капризна, слюнява, всё грызёт, но отвлекается довольно быстро и надолго. Правда, наш режим сбит нафиг, снов у нас дневных 4-5, но по 40 минут.
Почти отказались от пюре - уже 3 недели как просит кусковую еду. Фавориты - это галеты, печенье, слайсы. Потом яблоко. Далее варёная морковь, цветная капуста, картошка. Кашу ест, потому что кормим. Сама не сильно тянется, хотя гречневой съедает больше. Попробовала перевести на наши каши, но через блендер... Ну, так себе. Учитывая, что я не каждое утро готовлю каши, это проблема. Видимо, придётся ещё пару пачек детских каш прикупить, на "ленивые" утра.
А ещё мы активно освоили эрго. Теперь в нём гуляем первую прогулку, по всем магазинам, на почту. Единственное, с эрго ни сумки нормально не взять, ни мой спорт-рюкзак не подходит. Но блин, как классно! Фифа в нём спит по 45 минут спокойно, я могу ходить и по магазинам, и на почту коротким путём по ступенькам, и в ТЦ по всем этажам. Прямо чудо-вещь!
Впервые ночевали на острове. Причём попали в бурную ночь, но сами не заметили. На втором этаже под тремя одеялами отлично выспались - а внизу всегда темно и душно. Я сходила в баню - кайф! На лактацию никак не повлияло, так что страхи мои были беспочвенные.
Поняла, что мало играю с Руфой. Хоть и стараюсь ей читать, и играть с ней, но всё равно, мало. Надо бы чаще кубики ей строить, пирамидки разбирать-собирать. И вообще покопаться по теме - какие игрушки есть. А то понимаем пока "ку-ку" и "где мама/папа". Остальное, вроде понимает, но не показывает.
Сегодня начала ползать свободно не только по гостиной-кухне, но и в ванную. Коридор и спальню боится. Только если принесём туда и посадим. Возле нас ползает, а дальше - нет. Но из гостиной спокойно ползает, не ждя меня. В ванной залипает на рабочую машинку или охотится за шваброй. Ещё раз убедилась, что деревянная швабра - правильный выбор. Даже если она её оближет, всё равно там нет тряпки.
Почти отказались от пюре - уже 3 недели как просит кусковую еду. Фавориты - это галеты, печенье, слайсы. Потом яблоко. Далее варёная морковь, цветная капуста, картошка. Кашу ест, потому что кормим. Сама не сильно тянется, хотя гречневой съедает больше. Попробовала перевести на наши каши, но через блендер... Ну, так себе. Учитывая, что я не каждое утро готовлю каши, это проблема. Видимо, придётся ещё пару пачек детских каш прикупить, на "ленивые" утра.
А ещё мы активно освоили эрго. Теперь в нём гуляем первую прогулку, по всем магазинам, на почту. Единственное, с эрго ни сумки нормально не взять, ни мой спорт-рюкзак не подходит. Но блин, как классно! Фифа в нём спит по 45 минут спокойно, я могу ходить и по магазинам, и на почту коротким путём по ступенькам, и в ТЦ по всем этажам. Прямо чудо-вещь!
Впервые ночевали на острове. Причём попали в бурную ночь, но сами не заметили. На втором этаже под тремя одеялами отлично выспались - а внизу всегда темно и душно. Я сходила в баню - кайф! На лактацию никак не повлияло, так что страхи мои были беспочвенные.
Поняла, что мало играю с Руфой. Хоть и стараюсь ей читать, и играть с ней, но всё равно, мало. Надо бы чаще кубики ей строить, пирамидки разбирать-собирать. И вообще покопаться по теме - какие игрушки есть. А то понимаем пока "ку-ку" и "где мама/папа". Остальное, вроде понимает, но не показывает.
Сегодня начала ползать свободно не только по гостиной-кухне, но и в ванную. Коридор и спальню боится. Только если принесём туда и посадим. Возле нас ползает, а дальше - нет. Но из гостиной спокойно ползает, не ждя меня. В ванной залипает на рабочую машинку или охотится за шваброй. Ещё раз убедилась, что деревянная швабра - правильный выбор. Даже если она её оближет, всё равно там нет тряпки.
среда, 11 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
Это больше технический пост.
Я погнала на "жиросжигание". Отказалась от сплита, и пошла на общий тренинг. Малый вес, большое количество повторов. Открываю тренировку интервальным кардио на 30 минут, потом 10 упражнений на основные группы мышц, с минимальным перерывом между подходами и малыми весами. Ну и не ем за 2 часа до тренировки, и не ем 2-3 часа после.
Общее количество калорий - 1900, и чётко ем 3 раза в день. От перекусов пока отказываюсь, потому что ими наедаю как раз лишнее. Потом посмотрю, как пойдёт, и буду либо урезать калории, либо так оставлю. Так-то нормальный дефицит получается от 500 до 200 ккал. (500, если я не переоцениваю себя, и это в идеале, а 200 - это тот случай, если завышаю).
Попробую пока так. Потерять некоторое количество мышц как раз сейчас не страшно, ужасно хочу согнать жир, как раз под НГ подгоню. А после пойдём на рельеф работать
Я погнала на "жиросжигание". Отказалась от сплита, и пошла на общий тренинг. Малый вес, большое количество повторов. Открываю тренировку интервальным кардио на 30 минут, потом 10 упражнений на основные группы мышц, с минимальным перерывом между подходами и малыми весами. Ну и не ем за 2 часа до тренировки, и не ем 2-3 часа после.
Общее количество калорий - 1900, и чётко ем 3 раза в день. От перекусов пока отказываюсь, потому что ими наедаю как раз лишнее. Потом посмотрю, как пойдёт, и буду либо урезать калории, либо так оставлю. Так-то нормальный дефицит получается от 500 до 200 ккал. (500, если я не переоцениваю себя, и это в идеале, а 200 - это тот случай, если завышаю).
Попробую пока так. Потерять некоторое количество мышц как раз сейчас не страшно, ужасно хочу согнать жир, как раз под НГ подгоню. А после пойдём на рельеф работать

вторник, 10 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
Для меня, ясень-пень. У меня прошли "входные" тренировки, на которых я оценивала свою физ.форму, что от меня осталось после беременности и родов. И знаете, я скажу вам, дохрена. Конечно, тело знатно заросло жиром, спина и пресс до конца меня не держат. Но мышцы-то остались. И они - работают, с удовольствием нагружаются, красота короче.
Совершенно ясно теперь, как выстроить свою программу тренировок на этот год. Осталось отрегулировать вопросы еды (я мажусь ГВ и пью чай с печеньками). Тем более лето, своя зелень, ягоды, плюс гулять будем постоянно, некогда чьи пить
И да, хочу достать второй заварник и разнообразить чайные вкусы.
В общем, я вся такая вдохновлённая, буду себя вылеплять
Совершенно ясно теперь, как выстроить свою программу тренировок на этот год. Осталось отрегулировать вопросы еды (я мажусь ГВ и пью чай с печеньками). Тем более лето, своя зелень, ягоды, плюс гулять будем постоянно, некогда чьи пить

В общем, я вся такая вдохновлённая, буду себя вылеплять

пятница, 06 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
И тут дошло, что же так сильно щимит мою грудь (в метафорическом смысле). Отсутствие хобби. Я с такой радостью ухнулась в материнство, и оно оказалось таким трудозатратным, что заниматься чем-то кроме Фины не было сил. И вообще, это казалось кощунством, тратить силы на что-то еще - вдруг потом на ребенка не останется. Но чем взрослее становилась Фифа, чем больше она сама себя занимала, тем сильнее на меня накатывало. И только сходив в зал, я поняла, что моей жизни не хватало параллельного занятия. Чего-то своего, личного, замороченного. И вот, ура!
Два раза в неделю, 1,5 часа своего личного простанства
И чтоб два раза не вставать, я тоже сюда же

Два раза в неделю, 1,5 часа своего личного простанства

И чтоб два раза не вставать, я тоже сюда же


четверг, 05 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
вторник, 03 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
Если ребёнок проснулся в 7 - это большой праздник. У Фифы привычка появилась - вставать не то, что ни свет ни заря, но где-то в районе 6 плюс-минус 10 минут. Высыпается ребёнок, что поделать. Кстати, волшебные подъёмы случаются, даже если мы укладываемся в половине десятого. Просто потом квёлая и капризная на следующий день. Я смирилась, это карма. Зато мы вечерами с мужем можем пообщаться 
Сегодня сходили в поликлинику. Весим 8,200, ростом 68,5 см. В четверг ставим третий пентаксин и третий гепатит и всё, до года я не появлюсь в нашей поликлинике.
Считается, что в детском магазине без присмотра нельзя оставлять детей. Нельзя. Но сильнее, чем детей, нельзя оставлять мам с карточкой. Не моргнув глазом, вчера потратила четыре тыщи. Глаз потом у папы дёргался, когда отчёт о покупке пришёл

Сегодня сходили в поликлинику. Весим 8,200, ростом 68,5 см. В четверг ставим третий пентаксин и третий гепатит и всё, до года я не появлюсь в нашей поликлинике.
Считается, что в детском магазине без присмотра нельзя оставлять детей. Нельзя. Но сильнее, чем детей, нельзя оставлять мам с карточкой. Не моргнув глазом, вчера потратила четыре тыщи. Глаз потом у папы дёргался, когда отчёт о покупке пришёл

понедельник, 02 июня 2014
Монстр неярких сублимаций
Я считаю, вчера было эпохальное событие. Во-первых, Руфина 1,5 часа провела без меня - с бабушкой Наташей. Во-вторых, я сходила на тренировку впервые за 1,5 года!
Руфина - умница, и заснула спокойно, и поглазела на детишек, и даже плакала всего 10 минут, и то уже когда мы ехали с тренировки.
А вот про себя... Всё круто, железо по-прежнему наркотик, но я деревянная. Про веса говорить пока совсем рано, надо хотя бы чуть-чуть мышцы укрепить. И увы, кормления и "ах, гравитация, бессердечная ты сука!" опустили мои сиськи. Пока живу в кормительных лифчиках - вроде не видно. А вчера в спортивной майке всё увидела. В общем, привет, программа для новичков, барби-веса и спортивные лифчики.
Руфина - умница, и заснула спокойно, и поглазела на детишек, и даже плакала всего 10 минут, и то уже когда мы ехали с тренировки.
А вот про себя... Всё круто, железо по-прежнему наркотик, но я деревянная. Про веса говорить пока совсем рано, надо хотя бы чуть-чуть мышцы укрепить. И увы, кормления и "ах, гравитация, бессердечная ты сука!" опустили мои сиськи. Пока живу в кормительных лифчиках - вроде не видно. А вчера в спортивной майке всё увидела. В общем, привет, программа для новичков, барби-веса и спортивные лифчики.
четверг, 29 мая 2014
Монстр неярких сублимаций
Вчера мои Кайровичи (двоюродная сестра и её муж, если кто не в курсе) родили прекрасную доченьку: 4250 и 58 см роста. Назвали Варварой. Очень счастливы! 

понедельник, 26 мая 2014
Монстр неярких сублимаций
Опять же гениальная мысль и житейская мудрость, вынесенная из кухни. Сейчас у меня в ходу простые одноступенчатые рецепты, которые можно воплотить в жизнь, пока Фифа с упоением исследует окружающий мир. Это около получаса. Вот, к примеру, набацать тефтелей из готового фарша или все, что я готовлю в духовке. Там всякие извращения, типа предварительной обжарки лука, которые любит М.О. идут лесом.
И пока я занимаюсь поиском этих простых решений в вопросах питания моей семьи, мне хочется максимально упростить свою жизнь. Не только простые рецепты, но и простая, добротная мебель, простая удобная одежда.
Тут надо сделать большое лирическое отступление и сделать экскурс в особенности моей семьи и особенно моей мамы. Травмы детства™ в наличии. Мама выросла с отцом-алкоголиком. Дед много зарабатывал и все пропивал. Поэтому детство на самом деле было тяжелое и бедное. Самый расцвет молодых сил пришелся на 90е, когда профессия инженера перестала кормить от слова "совсем". Жизнь была в экономии, самосшитые вещи (кстати, очень крутые), выкраивание каждой мелочи и копейки. Поэтому в голове моей матери живет жить желание не просто в достатке, для нее достаток равен богатству, роскоши, красивости и помпезности. К счастью мама не обделена вкусом, так что грань китча она не перешагивает. Ее квартира сейчас походит на дворец-музей (на самом деле, ещё нет, мебель только доставили, и сейчас там царят сборщики). И вот всю свою жизнь она пытается на эту помпезность заработать. Лет 15 назад у неё, тогда ещё с живым отцом, это стало получаться, и свою норму мама поставили и мне. Вот тут начинается моя травма детства™. На самом деле, всё просто. Я росла уже в обеспеченной семье, и моя норма достатка и ... эээ... "приличной жизни" отличается от взглядов маман. И вот у меня долго шёл внутренний конфликт между тем, что же нравится мне самой и непреклонным авторитетом мамы. Пока мы жили с ней, альтернатив у меня не было, даже мысли не возникало, что может быть иначе. Но, как только мы разъехались, и я стала жить с М.О., то внезапно, обнаружила, что у меня по многим вопросам есть своё мнение, и оно отличается от мнения и взгляда маман.
Глядя на себя сейчас, на свое отражение, на свой дом, на свои вещи, я вижу амбиции мамы, её мечты, её желания. Они не плохи, они такая же часть меня. Но это мамимно. Наша кухня - это прекрасная иллюстрация, кстати
Но я для себя хочу немного другого - как раз более простого. Правда, воплотить мечту о простоте в доме будет сложно: со мной живёт любитель антиквара и древностей, и если ему дать волю, то он превратит мой дом в настоящий музей
Вообще, я хотела сказать немного другое, но 4й день писать пост - всё выветривается
В общем, ждите продолжения в эфире 
И пока я занимаюсь поиском этих простых решений в вопросах питания моей семьи, мне хочется максимально упростить свою жизнь. Не только простые рецепты, но и простая, добротная мебель, простая удобная одежда.
Тут надо сделать большое лирическое отступление и сделать экскурс в особенности моей семьи и особенно моей мамы. Травмы детства™ в наличии. Мама выросла с отцом-алкоголиком. Дед много зарабатывал и все пропивал. Поэтому детство на самом деле было тяжелое и бедное. Самый расцвет молодых сил пришелся на 90е, когда профессия инженера перестала кормить от слова "совсем". Жизнь была в экономии, самосшитые вещи (кстати, очень крутые), выкраивание каждой мелочи и копейки. Поэтому в голове моей матери живет жить желание не просто в достатке, для нее достаток равен богатству, роскоши, красивости и помпезности. К счастью мама не обделена вкусом, так что грань китча она не перешагивает. Ее квартира сейчас походит на дворец-музей (на самом деле, ещё нет, мебель только доставили, и сейчас там царят сборщики). И вот всю свою жизнь она пытается на эту помпезность заработать. Лет 15 назад у неё, тогда ещё с живым отцом, это стало получаться, и свою норму мама поставили и мне. Вот тут начинается моя травма детства™. На самом деле, всё просто. Я росла уже в обеспеченной семье, и моя норма достатка и ... эээ... "приличной жизни" отличается от взглядов маман. И вот у меня долго шёл внутренний конфликт между тем, что же нравится мне самой и непреклонным авторитетом мамы. Пока мы жили с ней, альтернатив у меня не было, даже мысли не возникало, что может быть иначе. Но, как только мы разъехались, и я стала жить с М.О., то внезапно, обнаружила, что у меня по многим вопросам есть своё мнение, и оно отличается от мнения и взгляда маман.
Глядя на себя сейчас, на свое отражение, на свой дом, на свои вещи, я вижу амбиции мамы, её мечты, её желания. Они не плохи, они такая же часть меня. Но это мамимно. Наша кухня - это прекрасная иллюстрация, кстати


Вообще, я хотела сказать немного другое, но 4й день писать пост - всё выветривается

