Кое что из общих правил и короткие заметки

[Ная К.]

Отказ от сигарет - 4,5 месяца, отказ от алкоголя - 2 месяца, фолиевая кислота - 1 таб/день 4,5 мес.
Вес - 83,7, рост 172
Тренировки - ходьба 50 мин, 6 км/ч. Ежедневно.

Чистить зубы 2 раза в день.
Отказаться от кофе. Можно - домашние морсы, столовую минеральную воду.
Питание в 1 триместре: www.missfit.ru/berem/food_term-1/
Прибавка в весе - 10 кг.

По диете беременной: www.missfit.ru/berem/diet/

@темы: ссылки, подготовка к беременности

Comments

а я слабая - все никак не могла отказаться до последнего от сигарет, что в первую Б, что в во вторую Б - постоянно бросала тогда, когда уже видела 2 полоски... Надеюсь, что теперь совсем брошу......... После вторых родов.

[Мама Дако]

Yun@81, бросай, конечно!
Это куда проще сделать, чем кажется. Очень советую почитать Карра, он если не сразу срабатывает, то очень откладывает в голове.
У меня было сначала желание, потом я прочитала Карра, потом ещё полгода прокурила, потом почитала статьи о вреде курения и за раз бросила. Уверена, ты справишься, просто надо решиться сделать это один раз, в своей голове.

[Мама Дако]

Yun@81, а ещё муж напомнил, что он в своё время бросил курить иглоукалованием. Бросил за 1 сеанс.

Мама Дако, о, Карр - и моего мужа спас от сигарет А я начинала Карра и потом сильно психовать начинала)) Вот надо будет точно еще раз попробовать почитать после родов его, а то дей-но надоела уже эта зависимость...

а ещё муж напомнил, что он в своё время бросил курить иглоукалованием. Бросил за 1 сеанс.

- класс какой!